Inteligența emoțională nu este un talent înnăscut pe care unii copii îl au, iar alții nu. Este o abilitate care se formează încă din primii ani de viață și care influențează profund felul în care un copil va gestiona relațiile, stresul, provocările și chiar învățarea. Cu cât începem mai devreme să cultivăm această latură, cu atât mai sănătoasă și echilibrată va fi dezvoltarea copilului.
Inteligența emoțională presupune:
- capacitatea de a recunoaște și înțelege propriile emoții,
- abilitatea de a gestiona emoțiile într-un mod sănătos,
- empatia față de ceilalți,
- competențele sociale – cum comunicăm, cum colaborăm, cum ne adaptăm în relațiile interpersonale.
Spre deosebire de inteligența cognitivă (IQ), care se referă la raționament și logică, IE este esențială pentru relații sănătoase, empatie, autocontrol și reziliență.
Aceste abilități sunt esențiale nu doar pentru succesul școlar, ci și pentru o viață echilibrată și relații armonioase.
De ce e important să începem devreme?
Creierul copiilor este extrem de receptiv în primii ani de viață. Tot ce învață în această perioadă stă la baza modului în care își vor construi relațiile și se vor percepe pe ei înșiși. Un copil care este ajutat să își înțeleagă și să își exprime emoțiile are mai multe șanse să devină un adult sigur pe sine, empatic și rezilient.
Studiile arată că cei mici încep să recunoască expresii faciale și tonalități ale vocii încă din primele luni de viață. Așadar, dezvoltarea inteligenței emoționale începe mult mai devreme decât ne-am imagina.
Iată câteva strategii simple, dar eficiente, pe care părinții și educatorii le pot folosi pentru a susține dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor mici:
- Etichetarea emoțiilor
Când un copil simte ceva, ajută-l să pună în cuvinte acel sentiment:
„Văd că ești trist pentru că s-a terminat jocul cu mașinuțele.”
„Cred că ești furios pentru că nu ai primit ce voiai.”
Etichetarea emoțiilor îi ajută pe copii să înțeleagă ce li se întâmplă în interior și să normalizeze ceea ce simt.
- Oferirea unui model sănătos
Copiii învață cel mai mult prin imitație. Dacă un adult își exprimă calm emoțiile, recunoaște când este frustrat și își cere scuze când greșește, copilul va învăța să facă la fel.
- Validarea emoțiilor
E important ca un copil să știe că ceea ce simte nu este „greșit” sau „prea mult”. Spune-i:
„Înțeleg că e greu pentru tine acum.”
„Este în regulă să fii supărat. Sunt aici cu tine.”
Validarea emoțională reduce comportamentele problematice și întărește legătura copil-părinte.
- Jocul – limbajul preferat al copilului
Prin jocuri de rol, povești și marionete, copiii pot explora emoțiile într-un mod sigur și creativ.
De exemplu, întrebați: „Ce crezi că simte ursulețul când nu îl bagă nimeni în seamă?” – aceasta dezvoltă empatia.
- Rutinele de reglare emoțională
Învață-l strategii simple pentru momentele dificile:
- respirații profunde („Hai să tragem aer adânc de 3 ori”),
- alegerea unui loc liniștit unde să se calmeze („Colțul liniștit”),
- utilizarea unei jucării de confort sau a unui obiect calmant.
Beneficii pe termen lung
Copiii care dezvoltă o inteligență emoțională solidă sunt, de obicei, mai empatici, colaborează mai bine cu ceilalți, au o stimă de sine mai sănătoasă și reușesc să facă față mai bine provocărilor vieții. În plus, inteligența emoțională este strâns legată de succesul școlar și profesional, dar mai ales de sănătatea mintală.
Inteligența emoțională nu se învață dintr-o dată, ci se construiește pas cu pas, zi de zi. Tot ce contează este să fim alături de copii cu răbdare, empatie și disponibilitate. Investind în emoțiile lor azi, contribuim la echilibrul lor emoțional pentru toată viața.
Anca Dumitrescu
Psiholog, analist comportamental acreditat
Această serie de articole face parte din campania „Sprijinim familiile, construim viitorul”, o inițiativă comună a NN România și Autism Voice, prin care ne propunem să oferim părinților informații valoroase și instrumente practice pentru dezvoltarea sănătății psiho-emoționale a copiilor și întregii familii. Ne dorim să contribuim astfel la construirea unei societăți mai echilibrate și sănătoase, pornind chiar din interiorul fiecărei familii.
NN este o companie de servicii financiare ce oferă produse de asigurări și pensii. Te ajutăm să protejezi ce contează mai mult pentru tine și să construiești cu încredere viitorul tău financiar.