Statisticile semnalează o predispoziție mult mai crescută de anxietate și depresie în rândul persoanelor diagnosticate cu TSA față de personale tipice.

Știm că persoanele cu TSA sunt deficitare în creerea legăturilor sociale cât și în acceptarea  interacțiunii fizice, întâmpinând dificultăți în exprimarea nevoile cât și greutatea de a lega relații interpersonale. Ca urmare, unele persoane cu tulburare de spectru autist vor avea nevoie de mai mult ajutor în deprinderea unor abilități sociale față de personale tipice. Persoanele tipice vor deprinde abilitățile necesare într-un mod natural pe când personale atipice vor avea nevoie de o învățare într-un mod mecanic și repetitiv.

Prin abordarea unor activități dinamice, persoanele cu TSA pot deprinde noi abilități într-un mod cât mai natural și distractiv, conectându-se cu realitatea și cu oamenii din jurul lor, creând noi forme de exprimare și de socializare.

Activitățile dinamice aduc numeroase beneficii sănătății fizice și psihice unei persoane. Iată câteva dintre aceste beneficii:

  1. Îmbunătățirea flexibilității și mobilității: Activitățile dinamice care implică mișcarea întregului corp ajută la menținerea și îmbunătățirea flexibilității musculare și la creșterea mobilității articulațiilor.
  2. Stimularea circulației sanguine: Exercițiile fizice active, cum ar fi alergarea, săriturile sau dansul, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corp, ceea ce poate preveni apariția bolilor cardiovasculare.
  3. Creșterea nivelului de energie: Practicarea activităților dinamice poate crește nivelul de energie în organism prin stimularea sistemului cardiovascular și creșterea secreției de endorfine, cunoscut drept „hormonul fericirii”.
  4. Reducerea stresului: Exercițiile fizice active au capacitatea de a reduce nivelul de stres și anxietate prin eliberarea tensiunii musculare acumulate și promovarea relaxării mintale.
  5. Îmbunătățirea somnului: Activitățile fizice regulate pot contribui la un somn mai odihnitor și mai profund noaptea.
  6. Susținerea sănătății mintale și cognitive: Activitatea fizică regulată poate reduce riscul de depresie și îmbunățește funcționarea cognitivă a creierului.

Este important să se găsească activități dinamice plăcute, care pot fi integrate ușor în rutina zilnică.

Activitățile dinamice în grup aduc un plus față de activitățile individuale:

  1. Motivație și responsabilitate: Exercițiile efectuate împreună cu alți oameni pot crește motivația de a rămâne în activitate, ajungând la susținerea reciprocă în atingerea obiectivelor.
  2. Creșterea socializării: Participarea la activități dinamice în grup oferă șansa de a întâlni și de a interacționa cu alți oameni, ceea ce poate contribui la creșterea rețelelor sociale și la dezvoltarea unui sentiment de apartenență.
  3. Reducerea sentimentului de izolare: Pentru cei care se simt singuri sau izolați, activitățile în grup pot oferi un mediu sigur și suportiv pentru a interacționa cu alții și a crea conexiuni.
  4. Creșterea distracției și plăcerii: mediu de grup poate fi distractiv și stimulant, oferind ocazia de relaxare, de socializare și de distracție în timpul menținerii activităților fizice.
  5. Creșterea auto-disciplinei: Poate încuraja disciplina personală, punctualitatea și setarea obiectivelor realiste pentru fiecare sesiune de antrenament.
  6. Îmbunătățirea performanței: Prin participarea la activități dinamice în grup, se creează ocazia de antrenament și concurență în motivarea reciprocă pentru a da totul și a-și depăși limitele personale.

Indiferent de tipul activităților dinamice efectuate în grup, beneficiile fizice și psihologice sunt clare și pot contribui semnificativ la un stil de viață sănătos și echilibrat.

În programul nostru am creat activități dinamice de mișcare, de dans și de relaxare, unde tinerii pot beneficia de suport pe parcursul întregii activități, fiind ghidați și susținuți să creeze noi abilități psiho-motrice și, în tot acest timp, creând noi forme de legături interpersonale prin intermediul grupurilor noastre de socializare.

Articol scris de

Clementina Herjeu

Psiholog în cadrul Institutului Autism Voice